２歳後半！睡眠時間は？

前まではすんなりお昼寝していたのに、最近我が家の2歳児は遊びつくすまでなかなか寝てくれなくなりました。時には車や自転車に乗せて寝かしつかる日も・・
体力がついてきた成長の証なんだろうなと思いつつ、2歳後半って、そもそもどれくらい寝るのが普通なんだろう？

昼寝も夜寝も寝てくれる方ではある我が子ですが、日々のルーティンをまとめてみました。

「保育園の日」と「おやすみの日」の睡眠時間

並べてみたら保育園の日も、おやすみの日も案外同じルーティンでした。

２歳後半になって変わったこと

とにかく、体力がついた・・
体力がつきるまで、昼寝を拒みます。

なので、涼しい日は公園でお昼ごはんを食べ、お昼ごはん後も少し遊ばせて限界を迎えた頃に帰ったりもします。

母も限界なので、休みたい！笑
必死の昼寝へいざなっています。

我が家で気をつけていること

眠る時間を大きくずらさないこと！

もっともっと早く寝る子もたくさんいますし、夜ごはんも比較的遅くなってしまう我が家ですが、出来るだけ休みの日と保育園の日のルーティンが一緒になるように心がけています。

本人も夜ごはんを食べたら、歯磨きをして、寝る！

というルーティンが出来ているため、夜はすんなり寝てくれることが多いです。

寝る前の寝室時間

絵本を読む・・と、我が子は覚醒するので、定番の絵本はやっていません。

真っ暗のなかでお話タイム。
５分〜１０分くらい話をしていると、いつの間にか寝ています。（母が先に寝落ちるパターンもあり）

０歳から流している「雨音オルゴール」を流すと寝るモードになってます。
効いているのかわからないけど、母のお守りです。

睡眠時間は“目安”でしかないのかも

調べてみたら、2歳児の推奨睡眠時間は11〜14時間くらいと書かれていました。

でも実際は、個人差が大きい。

たくさん寝る子もいれば、短めでも元気な子もいる。

だから最近は、

「時間ぴったり」より、

• 日中元気に過ごせているか
• ご飯を食べられているか
• 機嫌よく遊べているか

を見るようになりました。

もちろん悩む日はあるけれど、
“今のこの子のペース”を探している途中なんだろうなと思っています。

無事寝かしつけたあとは・・自分の時間

定番ですが、ずっと使っているベビーカメラです。
最近はあまり起動させていませんが、一台あると何かと安心。

余計な明かりはつかないし、スマホでもチェックできます。